Hallo, ich bin Lara!

Deine Expertin für die Periodenrecovery und ein intuitives und gesundes Essverhalten

Mein Warum

Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen ihre Periode wiederzubekommen und eine Ernährung für sich zu finden mit der sie sich zu 100% wohl fühlen, ohne Verbote und ohne Verzicht.

Auch ich war jahrelang in einem Teufelskreis aus Kontrolle und Angst gefangen und sehe es als meine Aufgabe dich auf deinem Weg daraus zu unterstützen!

Ich begleite dich auf deinem Weg zu deiner Balance.

Das bedeutet Gesundheit für mich

Gesundheit sollte immer ganzheitlich angesehen werden. Für mich heißt es im Einklang mit seinem Körper zu leben und auf seine Intuition zu hören. Der Zyklus ist wie der Spiegel deiner Gesundheit. Sobald er ausbleibt, unregelmäßig wird oder sogar Schmerzen mit sich bringt, ist das ein Hilfeschrei vom Körper.

Der Zyklus ist wie ein Kompass für dein Leben. Durch meine ganzheitliche Herangehensweise arbeiten wir nicht nur an der Ernährung und dem Essverhalten sondern auch die Themen Achtsamkeit, Entspannung, Selbstliebe und Mindset spielen eine große Rolle.

Mein Weg

Kindheit:

Ich bin sehr glücklich als Einzelkind bei meinen Eltern im schönen Luxemburg aufgewachsen. Ich habe mit ca. 3 Jahren angefangen Ballett zu tanzen und hatte schon als Kind eine große Liebe fürs Backen.

Jugend:

Ich hatte eine wundervolle Zeit. Habe viel mit Freunden unternommen und mein Leben gelebt. Ich habe komplett intuitiv nach Lust und Laune gegessen.

2012:

Ich habe zum ersten Mal meine Periode bekommen. Ich habe mich überhaupt nicht darüber gefreut, sondern war eher traurig und unsicher jetzt eine Frau zu werden. Ich war nicht bereit, dass mein Körper sich verändert.

2014:

Durch die Pubertät und gewisse Ereignisse war mein Selbstwertgefühl komplett am Boden. Ich bin nicht gut mit den körperlichen Veränderungen klargekommen und habe angefangen Diäten auszuprobieren und neben meinem Tanzunterricht laufen zu gehen. Sehr schnell habe ich ein paar Kilos abgenommen und bekam viele Komplimente dafür.

2015-2017:

Direkt nach meiner Ernährungsumsetllung (vegan und hauptsächlich Obst und Gemüse) hat mein Zyklus sich auch schon verabschiedet. Ich habe immer weiter abgenommen und meine Lebensmittelwahl weiter eingeschränkt. Die Essstörung hat sich über die nächsten Jahre gezogen und mein Leben war geprägt von Angst und Kontrolle.

2018:

Ich habe mich entschieden etwas zu verändern und habe nach 15 Jahren mit dem Tanzen aufgehört. Ich habe mit dem Kraftsport angefangen und 5-6x die Woche trainiert. Der Kraftsport hat mir geholfen mit der Zunahme klarzukommen und mich von gewissen Regeln zu lösen. Obwohl ich wieder im Normgewicht war, war ich alles andere als gesund und frei. Es war die typische Phase der Quasi-Recovery.

2019:

Mein Studium hat begonnen und ich bin zusammen mit meinem Freund von Luxemburg nach Köln gezogen. Die Distanz zu meinem Umfeld hat mir geholfen mich nach und nach von meinen Zwängen zu lösen. Mein Freund hat mich in meiner Recovery extrem unterstützt. Meine Periode kam das erste Mal wieder, trotzdem war ich noch nicht ganz frei von meinen Zwängen.

2020:

Durch die Pandemie mussten alle Fitnessstudios schließen und ich habe es als Chance gesehen eine lange Sportpause (über mehrere Monate) zu machen. Ich habe mich meinen Fear Foods gestellt und meine Essstörung weiterhin bekämpft. Ende des Jahres habe ich mit Instagram angefangen.

2021-2022:

Der Kampf hat sich gelohnt und ich kann behaupten komplett frei zu sein! Mein Zyklus ist super regelmäßig und mein Körper hat seinen Set Point erreicht. Ich helfe anderen Frauen auf ihrem Weg aus diesem Teufelskreis und unzählige Teilnehmerinnen aus meinen Kursen, Coachings oder Workshops haben es ebenfalls geschafft den Zyklus wiederzubekommen.